Dimagrire mangiando cambia modo di pensare…

Per perdere peso si deve incominciare a lavorare con il nostro corpo non contro di lui….se avete fame mangiate….masticate lentamente….imparate ad ascoltare il vostro corpo…i segnali che manda….mangiate quello che desiderate ma….fermatevi appena siete sazi….

Dimenticatevi del detto “piatto pulito”lasciate nel piatto anche solo una patatina….in questo modo mandate un nuovo messaggio alla vostra mente inconscia facendogli capire che state cambiando….una volta rotto l’incantesimo vi sentirete meglio mangiando solamente finchè non vi sentite sazi….anche se questo significa lasciare metà del piatto….così avrete meno roba nello stomaco e più controllo sulla vostra vita….

Se vi viene fame di nuovo poco dopo mangiate non preoccupatevi…ma anche questa volta lasciate l’avanzo….masticate e gustatevi il boccone…..rallentate….fermatevi quando siete sazi….

Poichè è impossibile definire la differenza tra segnale di sete è autentica fame…..è un’ottima idea rispondere ai crampi prima di tutto con un bel bicchiere di acqua fresca…se non avete più fame era sete….se invece l’avete ancora ….mangiate….

E’ importante che sappiate che lungo la strada farete uno scivolone….e forse anche due…..cedendo a dolcetti…cioccolato….mangiando per calmare i nervi….o addirittura concedendovi un’abbuffata….

A questo punto potete scegliere:

Potete prendervela con voi stessi (come avete sempre fatto in passato)dicendovi che non cambierete mai….

Oppure…..

Potete rilassarvi….sorridere….ricordare a voi stessi che vi avevo avvisato che poteva succedere e ricominciare il vostro cammino….mangiate con consapevolezza godendovi ogni boccone e fermatevi quando siete sazi….non importa cosa accade….rialzatevi e seguite le istruzioni…..