Dimagrire mangiando cambia modo di pensare…

E’ il momento di decidersi….se nascondersi dietro a delle scuse e restare con il vostro peso in eccesso…allora smettete di leggere…ma se siete pronti a liberarvi di quei centimetri intorno alla vita preparatevi a partire….il metodo è semplice…

All’inizio bisogna apprendere consciamente e attuare un passo per volta…poi diventa sempre più facile e senza rendervene conto si è capaci di fare quella certa cosa senza nemmeno doverci pensare….

Prima regola…..rallenta….prima cosa che devi fare quando mangi è rallentare….se non rallenti il cibo non lo vedi nemmeno….e se non lo vedi non lo senti finchè è troppo tardi….

Mangia lentamente…mastica tanto…goditi ogni singola cellula che quel boccone ti offre….non avere fretta….mangia lentamente…e consapevolmente….quando mangi pensa solo a quello che stati facendo….se ti distrai di certo non mangi lentamente ma non ti accorgi nemmeno di aver mangiato….

Seconda regola…tra un boccone e l’altro poggia le posate sul piatto….abbiamo detto che devi masticare tanto…allora poggia le posate sul piatto….

Terza regola….lascia sempre qualcosa nel piatto….non importa quanto avanzo lasci….abitua il cervello a non finire quello che hai davanti…questa regola con il tempo non la dovrai più usare….ma adesso è importante che tu lasci qualcosa nel piatto….

Allora…ricapitoliamo…mangia lentamente…mastica e goditi tutto il sapore di quello che mangi…..poggia sempre le posate tra un boccone e l’altro….lascia l’avanzo…non importa quanto ma lascia sempre qualcosa nel piatto…..