La forza di volontà serve eccome….ma non basta…bisogna usare anche l’immaginazione…il nostro cervello si sa non riesce a distinguere tra realtà e immaginazione…

Prima regola segnati i tuoi obiettivi…usa le potenzialità della tua mente e dei meccanismi per cui si sviluppano le abitudini…

Basta pensare a quante cose hai fatto nella  vita che  sembravano  difficili a volte impossibile….

Basta pensare alla forza che sentivi dentro che andava al di là di quella di volontà… una passione che nasce quando convinzioni e azioni lavorano insieme…

L’obiettivo è il tuo peso forma….la  libertà di mangiare per fame…un altra parte del tuo obiettivo più grande che considera la tua salute di arrivare al tuo peso forma  e mantenerlo NATURALMENTE per sempre..

Di mangiare tutto ciò che piace a te e al corpo…eliminando i cibi proibiti e ritornando ad ascoltare lo stomaco e il giusto segnale di sazietà…di fare il giusto movimento che il tuo corpo  richiede…

La differenza tra una dieta e cambiare modo di pensare? le diete ci dicono cosa mangiare ma poi non ci dicono chi diventare…non possiamo perdere peso e sentirci sempre grassi…la mente non funziona in questo modo e il corpo presto ritornerebbe verso ciò che la mente crede…

Perché il dimagrimento sia veramente efficace devi aiutare il corpo partendo dalla tua mente…dal credere che non esiste alcun impedimento naturale al tuo giusto peso e non esiste alcun ostacolo al fatto che tu possa diventare una persona MAGRA NATURALMENTE per sempre…

Dobbiamo sentirci liberi di scegliere se mangiare un gelato o no…liberi di mangiarselo e goderselo… liberi di non mangiarlo semplicemente perché in quel momento non ci và…Non è il cibo il nemico…non c’è nemico…ci sono solo abitudini da abbandonare e altre da adottare.

Lo scopo finale è poter modificare quelle abitudini che coinvolgono il cibo ma non la fame… le cosiddette abbuffate o comportamenti non utili con il cibo…

L’utilità sta a te definirla…in base alla tua salute e alla libertà da meccanismi  che non ti appartengono più…

Vedrai che presto raggiungerai il tuo obiettivo sentendoti  libera di mangiare per fame e non per altri scopi ma poi divertiti nel farlo…fai sentire al tuo sistema nervoso i vantaggi di aiutarti in modo libero e naturale metticela tutta  e vedrai la soddisfazione dei primi chili persi… dei primi cm spariti nel giro vita…

Fa in modo che il percorso sia un piacere e non un dovere!!

Dimenticatevi del detto “piatto pulito”lasciate nel piatto anche solo una patatina….in questo modo mandate un nuovo messaggio alla vostra mente inconscia facendogli capire che state cambiando….una volta rotto l’incantesimo vi sentirete meglio mangiando solamente finchè non vi sentite sazi….anche se questo significa lasciare metà del piatto….così avrete meno roba nello stomaco e più controllo sulla vostra vita….

Se vi viene fame di nuovo poco dopo mangiate non preoccupatevi…ma anche questa volta lasciate l’avanzo….masticate e gustatevi il boccone…..rallentate….fermatevi quando siete sazi….

Poichè è impossibile definire la differenza tra segnale di sete è autentica fame…..è un’ottima idea rispondere ai crampi prima di tutto con un bel bicchiere di acqua fresca…se non avete più fame era sete….se invece l’avete ancora ….mangiate….

E’ importante che sappiate che lungo la strada farete uno scivolone….e forse anche due…..cedendo a dolcetti…cioccolato….mangiando per calmare i nervi….o addirittura concedendovi un’abbuffata….

A questo punto potete scegliere:

Potete prendervela con voi stessi (come avete sempre fatto in passato)dicendovi che non cambierete mai….

Oppure…..

Potete rilassarvi….sorridere….ricordare a voi stessi che vi avevo avvisato che poteva succedere e ricominciare il vostro cammino….mangiate con consapevolezza godendovi ogni boccone e fermatevi quando siete sazi….non importa cosa accade….rialzatevi e seguite le istruzioni…..

All’inizio bisogna apprendere consciamente e attuare un passo per volta…poi diventa sempre più facile e senza rendervene conto si è capaci di fare quella certa cosa senza nemmeno doverci pensare….

Prima regola…..rallenta….prima cosa che devi fare quando mangi è rallentare….se non rallenti il cibo non lo vedi nemmeno….e se non lo vedi non lo senti finchè è troppo tardi….

Mangia lentamente…mastica tanto…goditi ogni singola cellula che quel boccone ti offre….non avere fretta….mangia lentamente…e consapevolmente….quando mangi pensa solo a quello che stati facendo….se ti distrai di certo non mangi lentamente ma non ti accorgi nemmeno di aver mangiato….

Seconda regola…tra un boccone e l’altro poggia le posate sul piatto….abbiamo detto che devi masticare tanto…allora poggia le posate sul piatto….

Terza regola….lascia sempre qualcosa nel piatto….non importa quanto avanzo lasci….abitua il cervello a non finire quello che hai davanti…questa regola con il tempo non la dovrai più usare….ma adesso è importante che tu lasci qualcosa nel piatto….

Allora…ricapitoliamo…mangia lentamente…mastica e goditi tutto il sapore di quello che mangi…..poggia sempre le posate tra un boccone e l’altro….lascia l’avanzo…non importa quanto ma lascia sempre qualcosa nel piatto…..

La ricerca scientifica dimostra che più del 90 per cento delle persone che tentano di dimagrire attraverso una dieta fallisce….

Dimenticatevi delle diete….le diete non sono altro che un buon esercizio per ingrassare e sentirsi falliti…

Dimagrire è una questione di testa….e se ci pensi ci arrivi….